بريدي
اعلن عن راتبك/تقييمككيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله
"سكوت بورنستاين" هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة. ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة.
1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
4. إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.
This article and all other intellectual property on Bayt.com is the property of Bayt.com. Reproduction of this article in any form is only permissible with written permission from Bayt.com.
مقالات ذات علاقة
- Making a Long Distance Relationship with “Job Search” Work
- صادرة عن مركز Career Center - Career Management One effect of the global downswing has been the overwhelming surge of working professionals attempting to migrate towards countries that are economically stable in their hunt for job security, competitive packages and quality of life.
- فخ الخبرة
- صادرة عن مركز Career Center - Career Management يجب على الشركات النظر إلى الخبرة عند بحثها عن مدير ما لتوظفه، هل هذا صحيح؟ حسنا، قد لا يكون ذلك أمر صحيحا. كشف لنا ذلك بروفيسورا المعهد الأوروبي لإدارة الأعمال (كيشور سنجوبتا) و (لوك فان واسنهوف) في بحث أجروه عن شئ دعوه "فخ الخبرة". "ينص العرف السائد على أنه كلما قضينا وقت أكثر في عمل العديد من الأشياء كلما أصبحنا أفضل و أفضل نتيجة تعلمنا من الخبرة، و ما توصلنا إليه في بحثنا كان في الحقيقة غير متفق مع ذلك" قال (كيشور سنجوبتا).
- كيفية إسناد الواجبات بالطريقة الصحيحة
- صادرة عن مركز Career Center - Career Management يعتبر إسناد الواجبات من العناصر الأساسية التي يجب توافرها في الإدارة الفاعلة. يوفر لكم بيت.كوم في هذا المقال النصائح التي تساعدكم على إسناد الواجبات بطريقة فعالة.
- الإرشادات الأساسية لتحفيز الطاقم الوظيفي
- صادرة عن مركز Career Center - Career Management ما هي الطريقة الأساسية لتحويل طاقم وظيفي غير مبال إلى قوة عاملة مندفعة و متحمسة تدر عليك ثمار عملية التوظيف الناجحة
- خمس قوى فعالة للنجاح
- صادرة عن مركز Career Center - Career Management يقدم لك روبرت بينينجا مؤسس شركة قوى العقل العالمية يد المساعدة فى تحقيق النجاح الحقيقى
يرجى الدخول إلى حسابك للتعليق .
للأعلى
تعليقات القرّاء